Ваші зуби також потребують харчування!
Dec 29, 2017| Коли ви проковтнули багато штучних вітамінів, щоб забезпечити здоров'я різних органів тіла, розглянете ваш рот, також потрібні вітаміни, мінерали та поживні речовини, щоб забезпечити здоров'я порожнини рота.
Зуби не такі мертві, як каміння, але як живі тканини. Як і в інших частинах тіла, ваші зуби також вимагають харчування та збереження. Рот - це охоронець вашого тіла, просто чистити чистити чистити чисті зубці не достатньо.
Емалі дентину під здатністю рости і самооздоровлення, багаті поживними речовинами зуби можуть зробити каріозні частини загоєння.
Покращення ротової порожнини, виразки ротової порожнини, мідний хутро занадто густий, губи, лихоманка, гнійна кровотеча - це продуктивність перорального недоїдання, головним чином відсутність вітаміну В6, вітаміну А, вітаміну С, заліза та інше.
Зменшення цукру, збільшення споживання мінералів та вітамінів та інших необхідних поживних речовин може зменшити ризик карієсу зубів, підтримувати здорову ясну, щоб уникнути розведення шкідливих бактерій для запобігання інфікування.
Не потрібно купувати багато їжі, щоденна дієта може забезпечити достатню кількість поживних речовин для забезпечення здоров'я в роті.
1, вітаміни групи В
Вітаміни групи В: В2, В16, В12, ніацин та фолієва кислота можуть бути хорошим інгібуванням раку порожнини рота. Домашня птиця, банани та мигдаль можуть забезпечити багаті вітаміни групи В.
2, вітамін А
Існують в моркві, кантатурі та зелені овочі, такі як шпинат, капуста та капуста. Вітамін А може запобігти сухість у роті та розпаду зубів, щоб зберегти здоров'я навколишніх оральних та ясенних клітин.
3, вітамін С
Вітамін С може запобігти гнійній кровотечі, втрати зубів та пошкодження ротової порожнини, а також сприяти відновленню ротової порожнини. Полуниця, канталупа, манго, ківі, папайя та інші фрукти містять багато вітаміну С.
4, вітамін D
Молоко, яйця та риб'ячий жир є основним джерелом вітаміну D, достатньо вітаміну D, здатного закріпити зуби та щелепу.
5, кальцій
Кальцій є основною складовою частиною кістки. Молоко, сир, йогурт, лосось, сардини та зелені овочі містять багато кальцію. Самі багаті на кальцію зуби можуть бути саморемонтними емалями.
6, цинк
Цинк впливає на сприяння загоєнню герпетичних вагінальних та оральних виразок. Знайдено в морепродуктах, насіннях гарбуза, печінці, яйцях та сочетах.
7, залізо
Залізо може підвищити опірність. Харчова риба, темні листові овочі та яйця містять велику кількість заліза.
8, калій
Калій присутній практично в усіх продуктах харчування, від фруктів до овочів, молочних продуктів до бобів, і є одним з найважливіших компонентів м'язової тканини та нервової тканини людини.
Калій може підтримувати осмотичне тиск внутрішньоклітинної та позаклітинної рідини та кислотно-лужний баланс, зберігаючи нервово-м'язову збудливість.
Це лише деякі з найважливіших і корисних способів збільшення щоденного споживання антиоксидантів та мінералів.
Їжте весь фрукт або овочі, ми також споживаємо багато рослинного волокна. Рослинне волокно має роль чистого рота.
Вибір розумної дієти є не тільки корисним для здорового способу життя, в той час як усне здоров'я також має великі переваги. Добре доглядаючи за зубами та яснами, ваша посмішка стане ще більш захоплюючою.